冬季，呼吸道疾病易发生，如何做好康复和养护？1月17日，陕西省卫生健康委邀请陕西省中医医院呼吸与危重症医学科主任马战平从中医视角就相关问题进行了解答。

　　记者：我们注意到，有些人患呼吸道疾病后症状有所好转，但过几天症状再次出现，是何原因？从中医的角度来讲，患者如何更好地康复和养护？

　　马战平：呼吸道疾病容易反复有多种原因。近期，天气寒冷，呼吸道疾病容易发生。如果患者体质较差，或有慢阻肺、哮喘等基础疾病，患上急性呼吸道感染疾病后容易反复。

　　建议患者睡眠规律，饮食要清淡、营养要丰富。中医药对解除呼吸道疾病症状有不错的效果，患者可以在医生的建议下进行治疗。

　　记者：时值深冬，有哪些中医健康提示？

　　马战平：1月20日是大寒节气，大寒是二十四节气中最后一个节气。中医认为肺恶寒，即重寒伤肺。寒冷的天气对人体呼吸系统危害较大。

　　从穿衣来讲，建议大家尤其是体质比较虚弱的人，外出时一定要穿暖和，到家后不要马上换衣服，适应一会儿再更衣。

　　在饮食方面，建议大家吃一些温润的食物。比如，羊肉加萝卜。萝卜本身能消食，还能化痰。此外，山药、莲藕、薏米、银耳、雪梨等食物有养肺功效。

　　在运动方面，建议大家选择慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等体育锻炼项目。在室内的泳池游泳对人体呼吸系统也有好处。不提倡冬泳。大家运动前应做好热身准备，每次运动的时间不宜过长，运动后要及时穿上外套，以免受寒。

　　■ 老年人如何预防心血管疾病

　　心血管疾病是内科常见病、多发病，也是老年人的常见疾病。随着年龄增长，人的身体机能开始下降，心脏和血管逐渐“老化”，增加了患心血管疾病的概率。冬季是心血管疾病的高发季节，老年人应如何预防心血管疾病？如何科学用药？1月17日，陕西省卫生健康委邀请空军军医大学西京医院心血管内科主任医师李飞就相关问题进行解答。

　　记者：冬季，老年人应如何预防心血管疾病？

　　李飞：人体对气象条件的适应能力有一定限度，当遭遇过冷或过热的刺激时，人体的热平衡调节机制会被打乱，进而产生不适。天气寒冷，特别是气温波动较大时，人体易出现血管收缩、血压升高、心率增快、血液黏稠度增高、心肌缺血缺氧等一系列生理变化，增加人体患心血管疾病的风险。此外，冬季呼吸系统疾病高发，可进一步加重患者心血管疾病病情。用正确的措施来预防心血管疾病具有重要意义。

　　老人要注意保暖。很多老人因怕冷而蒙头睡觉。这样会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳增多，影响正常呼吸。正确的睡眠方法是，右侧卧位，头露被外。老人早上醒来后，如果立即起床，可能会出现心绞痛，应先在床上躺一会儿，待“醒透”再起床。室内温度保持在22摄氏度至25摄氏度为宜。

　　冬季，清晨室外温度最低，易引发心血管疾病，建议老人外出不要过早，10时后再进行室外活动。太阳没出来之前，空气中氧含量较低，老人外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季，老人应适度活动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等锻炼方式。

　　老人洗澡时间不宜过长。洗澡时产生的大量水蒸气，会造成空气中氧含量不足，导致心脏不好的老人出现血液供氧不足的现象。老人洗澡时间最好控制在10分钟至20分钟。

　　记者：冬季，心血管疾病患者尤其是老年心血管疾病患者，应注意什么，如何科学用药？

　　李飞：冬季天气干燥、气温低，人体防御病菌的能力下降，加上人们运动量少导致免疫力下降等原因，造成了呼吸道感染疾病高发。

　　不论是细菌、病毒，还是支原体感染，均可能影响心血管。最常见的是心肌受累，导致心肌炎；心律失常，如早搏、心房颤动等。老年人群需要特别注意。对于高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病患者，可能造成病情复发或加重。

　　一旦发生呼吸道感染，患者应注意休息，积极治疗。因呼吸道感染引起的发热、流涕等症状好转后，如出现胸闷、气短、胸痛，甚至下肢水肿等症状，应该尽快就诊，进行心电图、心衰指标等检查，明确心血管是否受到影响。

　　老年人肝肾功能下降，服用多种药物可能导致肝肾功能损伤。建议老年人在医生的指导下用药。(记者 张家祯 实习生 杨钰晴)

责任编辑：崔景靓